はじめまして、みかんルームのみかんです🍊
ブログを読んでくださってありがとうございます！
このページでは私のことや、ブログで発信している内容についてまとめています。
「どんな人が書いてるの？」
「どんなダイエットしてきたの？」
気になってくれた方の参考になれば嬉しいです😊
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✔ 私の簡単なプロフィール
• 20代OL
• 食べるのがだいすき！（特におかず派）
• ストレスで爆食しがちな性格
• 運動はゆるめに続けてるタイプ
• ブルベ冬でコスメや色がめっちゃ左右される
• ニキビ・乾燥に長年悩まされてきた
昔から“続けるダイエット”が本当に苦手で、
頑張ってもすぐ戻るの繰り返しでした。
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✔ 夜だけ米抜きにしたら人生変わった
いま私がメインで続けているのが
夜だけ米抜き＋おかずたっぷり生活。
これが…想像以上に自分に合ってました。
• ご飯がないからおかずを満足いくまで食べられる
• 物足りなくてお菓子をつまむ癖が消える
• 夜爆食しにくくなる
• 仕事帰りに「今日はおかずいっぱい食べよ〜」で気分上がる🥰
遺伝子検査的には“お米が痩せやすいタイプ”なんだけど、
続けられる方法＝自分に合う方法だと実感。
このマインドが変わってから、
一時的に頑張るダイエットじゃなくて
“ずっと続けられるゆるダイエット”に変わりました。
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✔ 大食いしちゃう日があっても大丈夫
私は週末に友達と食べるのが楽しみで
週2くらい大食いの日があるタイプ。
それでも、
• 平日は調整
• 夜は米抜き
• ストレスを溜めない
これだけで2週間で −0.5kgと少しずつ減ってます。
“ゆるくても減るんだ…”と自信になりました。
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✔ 爆食・ニキビ・メンタル不調…ぜんぶ自分の悩みがスタート
ブログのテーマは
私自身が長年悩んできたことばかりです。
• ストレスで爆食
• 生理前の情緒不安定
• 食べ過ぎた翌日のリセット法
• ニキビ・口周り荒れ
• 乾燥で粉吹く
• 似合う色がわからない（ブルベ冬迷子）
こんな悩みを同じように感じてる人が
少しでもラクになれたらいいなと思って書いてます。
“完璧じゃない私”のほうが、
誰かの背中を押せる気がして。
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✔ このブログで発信していること
① ゆるく続けるダイエット
• 夜だけ米抜き献立
• 食べ過ぎた翌日のリセット
• 爆食しない工夫
• 運動メニュー（自宅でできる系）
② ブルベ冬の美容
• 失敗しない色選び
• 似合うリップ・服
• ニキビ＆乾燥に効いたスキンケア
③ メンタル＆暮らし
• やる気が出ない日の対処法
• 仕事のストレス解消
• 前向きになる考え方
リアルに“私がやって良かったこと”だけを載せてます。
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✔ 最後に
食べるのが好きでも、
ストレス弱くても、
爆食しちゃう日があっても、
ゆるく続ければ少しずつ変われる。
そんな実体験をこれからもシェアしていきます🍊
気軽に読んでもらえると嬉しいです！