mikan

筋トレを始めて２週目に入りました！先週と全く同じメニューをやっているのに…なんと、筋肉痛が全然ないんです。最初は「え、すごくない？私の体、強くなってきた？」ってちょっと嬉しかったんだけど、同時に「これって効いているのかな？」という不安も…。...

昨日から週３筋トレチャレンジ、初日でした！続けられるかな…？とちょっと不安もあったけど、やってみないと始まらないと思って挑戦しました。終わった瞬間、足がガクガクで立ち上がれないくらい（笑）階段降りるのもしんどくて、ここまで効くとは….！さら...

最近ジムに通えなくなったけど、やっぱり運動は続けたい！そこで９月は【週３筋トレチャレンジ】を自宅でやることに決めました！週３にしたのは続けやすいかなと思っての設定です。メニュー紹介水曜・金曜・日曜にやる・水曜日のメニュー（下半身＋有酸素）①...

夜ストレッチをやろう！と思っていたのに、初日からできませんでした．．．。ちょうど生理が始まって、体もだるくてやる気ゼロ💦無理せず、来週からリスタート予定です。「未完なみかん」なので、こういうところもゆるく続けていきます🍊