筋トレ

最近ジムに通えなくなったけど、やっぱり運動は続けたい！そこで９月は【週３筋トレチャレンジ】を自宅でやることに決めました！週３にしたのは続けやすいかなと思っての設定です。メニュー紹介水曜・金曜・日曜にやる・水曜日のメニュー（下半身＋有酸素）①...

夜ストレッチをやろう！と思っていたのに、初日からできませんでした．．．。ちょうど生理が始まって、体もだるくてやる気ゼロ💦無理せず、来週からリスタート予定です。「未完なみかん」なので、こういうところもゆるく続けていきます🍊