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🌸生理前、情緒不安定で爆食してしまう…
生理前って、なんかもう全部どうでも良くなりますよね。
普段は我慢できるお菓子も、気づいたら手が伸びてる…。
「せっかく頑張ってたのに！」って落ち込むけど、私も毎回そうなります。笑
でも経験上、生理前に食べすぎても 生理が終わるころには自然と体重が戻る ことが多いんです。
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🍫なぜ生理前は食べたくなるの？
・ホルモンバランスの変化で、体がエネルギーを溜め込みやすくなる
・気分の浮き沈みが激しくなって、甘いものを欲する
・むくみや便秘で体重が増えて見える（実際は脂肪じゃない）
つまり「太ったように見える」だけのことも多いんです。
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💡私の対処法：「食べちゃう！」でOK
我慢してストレスをためるより、 潔く食べる ほうが結果的に長続きします。
ただしポイントは「爆食しても切り替える」こと。
生理が始まると食欲が落ちたり、お腹が痛くて自然と食べなくなるので、
体はちゃんとバランスを取ってくれます。
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🩷生理前のおすすめ過ごし方
• カロリーよりも 心の安定を優先する
• 罪悪感を感じず「一時的なもの」と割り切る
• 温かい飲み物やスープでリラックス
• 体重計に乗らない！（数字に振り回されない）
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🌷まとめ
生理前は誰でも情緒不安定になるし、食欲も乱れます。
大事なのは、「どうせ食べちゃうからもういいや」ではなく
「今はそういう時期だからOK」と優しく受け入れること。
無理せず、自分の体を信じて。
生理が終わったらまた自然と戻っていくから大丈夫🌿
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