夜だけ米抜き2週間でここまで変わった｜私が続けられた理由とリアル結果
夜だけ米抜きを2週間続けてみたら、思っていた以上に“良い変化”がありました。
正直、最初は続くか不安だったけど、私の性格にはこれが1番合ってたって気づいたんです。
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✔ おかずを満足いくまで食べられて、間食がゼロに
私、お米も好きだけどそれ以上におかずが大好きなんですよね。
だから夜にご飯を食べると、おかずの量がどうしても減っちゃう…。
その結果、
「なんか物足りない…」
「ちょっとお菓子つまも〜」
って流れで、夜に間食してしまう日も多め。
でも、夜だけ米抜きにしたら——
おかずを満足いくまで食べられる！！
その満足感がすごすぎて、
お菓子を食べることがほぼ無くなりました。
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✔ 遺伝子検査では“お米の方が痩せるタイプ”でも…
私は遺伝子検査的には“お米の方が痩せるタイプ”。
でも続けてみたら、
• ご飯を食べる
• おかずが少なくて飽きる
• 満足感がなくてつまんでしまう
という悪循環になってて、
「確かに痩せる近道かもしれないけど、私の性格には合わないかも」と思いました。
最終的にダイエットって
“できること”に合わせた方が続くなって実感。
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✔ 仕事中の気持ちもポジティブに変わった
意外なメリットがこれ。
仕事中に
「今日の夜はおかずをいっぱい食べよ〜🥰」
って思えるから、帰るのが楽しみになる！
嫌なことがあっても
おかずとお酒だけでストレス発散できるし、
“夜が楽しみ”ってだけで平日がめちゃくちゃ楽になるんよね。
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✔ 2週間の結果：ゆるくやって −0.5kg
週2で大食いの日もあったし、
めちゃくちゃストイックにしたわけではなく
ゆるく続けただけ。
それでも、
2週間で −0.5kg！！
正直、この“ゆるさ”で減るなら大成功。
これからも長い目で見て、
少しずつ減っていけばいいなと思っています。
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✔ まとめ
• 夜だけ米抜きでおかずを満足いくまで食べられる
• 間食が無くなり爆食も防げる
• 遺伝子検査より“自分に合うやり方”の方が続く
• 仕事帰りの楽しみが増える
• ゆるくても2週間で−0.5kg達成
無理なく続けられて楽しみも増えるダイエットって最強✨
同じように“おかず大好き”な人には特におすすめです。
